Vieme, že tehotenstvo môže byť stresujúce na tele ženy. To je presne dôvod, prečo rozlievame čaj na tehotenský čaj a ako môže pomôcť. S rastom alternatívnej medicíny sa možno zaujímate o čajy a o tom, čo môžu urobiť, aby zmiernili vašu myseľ a telo počas významných zmien, ktorými prechádzate pri vytváraní nového života! Ale ako viete, aké čajy sú pre vás a vaše rastúce dieťa bezpečné? Nie je pre vás kofeín počas tehotenstva zlý? Aké sú výhody týchto čajov počas tehotenstva? A kde sú najlepšie spoločnosti na kúpu týchto čajov, aby sa ubezpečili, že pochádzajú z renomovaných zdrojov?
Je v poriadku piť tehotenské čapy, ak majú kofeín?
Existuje tak veľa a nie je tehotenstvo, takže som si istý, že ste zvedaví na kofeín. Kofeín je stimulantom a diuretikom. Zvyšuje váš srdcový rytmus, krvný tlak a povzbudzuje vaše obličky, aby vypláchli vodu- spôsobujúcu dehydratáciu. Toto sú veci, ktoré sú veľmi dôležité na kontrolu počas tehotenstva, takže je nevyhnutné sledovať príjem kofeínu počas tehotenstva. To neznamená, že sa musíte vyhnúť čaju, to znamená, že si uvedomiť, čo vkladáte do svojho tela.
Uskutočnilo sa veľa štúdií, aby sa zistilo riziká konzumácie kofeínu počas tehotenstva. Podľa March of Dimes by tehotné ženy mali obmedziť príjem kofeínu na 200 mg/deň alebo menej. Takže s ohľadom na tento cieľ sa pozrime na rôzne druhy čaju, ich množstvo kofeínu a výhody každého z nich počas tehotenstva.
Rozprávanie o čaji
Predtým, ako sa dostaneme do rôznych čajov, musíme sa rozbiť čaj všeobecne do dvoch kategórií; Non-Herbal a bylinné.
Non-Herbal:
Existujú tri kategórie neherbálnych čajov: čierna, zelená a oolong. Neherbálne čajy pochádzajú z listov čajových rastlín. Ich obsah kofeínu závisí od niekoľkých faktorov: oxidačný čas (fermentovanie listov), čas varenia, veľkosť a typ listu používaného na výrobu čaju.
Čierny čaj- 40-75 mg kofeín na 8 oz šál
Čierny čaj je najbežnejším čajom na svete; vrátane odrôd ako Earl Gray, anglické raňajky a Orange Pekoe. Tento typ čaju má najviac kofeínu v porovnaní s jeho náprotivkami v dôsledku úplne fermentovaného. Čierny čaj obsahuje antioxidanty nazývané triesloviny a katechíny. Tieto antioxidanty prispievajú k zlepšeniu kardiovaskulárneho zdravia a prevencie rakoviny. Pretože však čierny čaj je oveľa viac oxidovaný ako iné typy neherbálnych čajov, existujú lepšie možnosti s oveľa viac antioxidantov. Všetko, čo hovorilo, čierny čaj pravdepodobne nie je najlepšou voľbou, keď sa týka tehotenského čaju.
Zelený čaj- 15-60 mg kofeín na 8 oz šál
Zelený čaj je omnoho jemnejší ako čierny čaj. Tento typ čaju má veľmi malý kofeín, najmä v porovnaní s niektorými inými typmi. Množstvo trieslovín a katechínov nájdených v zelenom čaji je vyššie ako čierny čaj, vďaka čomu je zelený čaj výnimočnou voľbou pre vašu dennú dávku antioxidantov.
Oolong Tea- 50-75 mg kofeín na 8 oz šál
Oolong čaj pochádza z rovnakých čajových rastlín ako čierne a zelené čaje. Napriek množstvu kofeínu, ktorý sa nachádza v tomto čaji, má početné upokojujúce účinky, ako je zníženie úzkosti a vplyv napätia na telo. Tieto účinky sú úžasným prínosom počas tehotenstva, jednoducho si pozrite svoju spotrebu.
Kliknite sem a sledujte nás na Instagrame, aby ste si neunikli!
Bylinné a ovocné čajy:
Bylinné čaje sa neodporúčajú tehotenstvom a odporúčame im vyhnúť sa úplne. Na druhej strane ovocné čaje môžu byť prospešné, pretože nepotýkajú kofeínu. Uistite sa, že pri kúpe ovocných čajov nie sú zmiešané s bylinnými čajmi.
Nižšie je uvedený zoznam rôznych typov ovocných čajov a ich výhod. Pred pitím čajov nižšie sa prosím porozprávajte so svojou lekárom alebo pôrodnou asistentkou o konzumácii a bylinkách počas tehotenstva.
Červená malina
Bohatý na železo
Zvýšená výroba mlieka
Uľahčené pracovné bolesti
Pomáha s príznakmi nevoľnosti
Citrónový balzam
Zmierňuje podráždenosť
Zabraňuje nespavosti
Znižuje úzkosť
Koreňový čaj zázvoru
Pomáha s nevoľnosťou
Znižuje zvracanie
Púpava
S vysokým obsahom vitamínu A, vápnika a železa
Najlepšie tehotenské čaje
Niektoré spoločnosti tam vytvorili balené čaje, ktoré sa špeciálne vyvinuli na konzumáciu tehotnými ženami. Tu je niekoľko obľúbených na trhu:
Tradičný liek tehotenský čaj
Tento mätový sladký čaj pochádza z dôveryhodnej spoločnosti, ktorá kombinuje konvenčnú bylinnú múdrosť a vedu, aby vytvorila zmes, ktorá pomáha pri mnohých obťažovaných príznakoch tehotenstva. Hviezda tohto čaju je malinový list. Táto výkonová bylinka tóny maternice, dodáva živiny, ako je vitamín A, B, C a E, železo a vápnik, a pomáha s rannou chorobou. Malinový list môže znížiť bolesť počas pôrodu a dodávky. Skontrolujte súčasné ceny tu!
Zem mama ranný wellness čaj
Táto ekologická spoločnosť má rôzne výrobky pre nastávajúce matky, vrátane tohto čaju, o ktorom tvrdia, že je „wellness ráno, nie choroba“. Zázvorový koreň, harmanček, citrónBalzam, mäta a zákrut pomarančovej kôry robí z tohto čaju citrusovú liečbu, aby upokojil váš brucho. Skontrolujte to tu.
Peapod Tea pre dva tehotenské čaj
Peapod vytvoril čaj s voľným listom vyvinutý na podporu vášho zdravého tehotenstva. Špeciálne vybrané bylinky si odložia maternicu, pomáhajú s rannou chorobou a odporúča sa používať celé vaše tehotenstvo a popôrodné. Ako špičku zmrazte varený čaj do ľadu na dehydratáciu a nevoľnosť. Kúpte si tu!
Myslím, že sme to všetko dostali! Čaj pre vás môže byť počas tehotenstva úžasným prínosom. Ak máte záujem pridať tieto výhody do tehotenstva, prejdite si to so svojou lekárom alebo pôrodnou asistentkou, preskúmajte bylinky v podrobnej databáze národnej medicíny a preskúmajte niektoré z tehotenských čajov diskutovaných v tomto článku. Môžete len nájsť svoje tehotenské pohodlie v šálke!
Máte otázky týkajúce sa tehotenstva? Cítite sa úplne zadarmo v komentároch alebo sa položiť otázku v našej skupine s nováčikmi Mathers Facebook, je to úžasná skupina matiek, kde sa môžete podeliť o svoje skúsenosti, požiadať o odporúčania a dokonca pomôcť inej mame!
Môžete sa tiež páčiť:
Vyhnite sa strečovým značkám s najlepšími krémami na roztiahnutie tehotenstva
Móda tehotenstva – najlepšie materské džínsy – naši redaktori Najlepšie výbery
Citácie:
Bylinné čaje a tehotenstvo: Ktoré sú bezpečné? (2018, 8. októbra). Získaný z
Pin na neskôr – Tehotenský čaj – Ktoré sú bezpečné + naše obľúbené!